寝ても寝ても眠たい原因”食生活編”

スパ事業部マネージャー寸田です😉

寝ても寝ても眠たい原因”食生活編”

当てはまる事があれば、注意してみましょう！

1.寝る前にお酒を飲む

2.寝る前に食事をする

3.1日のお酒の量が多い

4.夕方以降に、コーヒー・紅茶・緑茶など、カフェインを多く含むドリンクを飲む

5.夕方以降にスイーツを食べる

6.毎日、揚げものなど油っこい料理を食べる

7.ごはん、パン、ラーメン、パスタなどの炭水化物をたくさん食べる

8.毎日ケーキやまんじゅうを2つ以上など、スイーツをたくさん食べる

9.野菜をあまり食べない

10.水分をあまりとらない

11.ダイエットを長期間している

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