えごま油

エゴマ油の効能とか効果は、

美肌

腸活

糖尿病の予防

肝機能アップ

ガンの予防

高血圧の予防

認知症、アルツハイマー病の予防

動脈硬化の予防

アンチエイジング

コレステロールの減少

脳卒中の予防

心疾患の予防

うつ病の予防

ダイエット

など、いろいろ言われています。そもそも、なぜエゴマ油がこんなにもイイ効果をもたらしてくれます♪

オメガ3脂肪酸の作用としては、

中性脂肪、悪玉コレステロールの減少

血栓の予防

脳や網膜の神経伝達をスムーズにする

この作用によって、病気を防いでくれるんです！！αーリノレン酸は、人の体の中で、EPAやDPA、DHAに変わります！αーリノレン酸をたべることで、オメガ3脂肪酸の必要なものはすべてまかなえます！！

エゴマ油を食べることは、多くの病気を防いで、健康にしてくれると言われています♪

エゴマ油の1日の摂取量は、小さじ1杯から大さじ1杯弱♪♪

問題が…αーリノレン酸は熱に弱いので、そのままかけて使うのがオススメです☆

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