朝食について

尼崎店鶴田望美です🙋

朝食について☀☀☀☀

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時間がないので朝食を抜く人は結構いますが、朝活をする場合は、必ず活動の前に朝食を摂るようにしましょう✋

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頭や身体を使う活動には、エネルギーが必須🍚🍚

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何も食べずに活動すると、心身ともに疲れて逆効果になる場合もあります。

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ところで、朝活の際、朝食は何を食べればいいのでしょうか？？

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きまってこれというものはありませんが

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「炭水化物＋脂質＋タンパク質」をバランスよく摂ることが大切です🎶🎶🎶

おにぎりやパンだけではなく、一緒におかずや汁物も一緒に食べると、１日の活動の集中力が高まり、疲れにくくなりますよ♥♥

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