青魚の効果

☆血液をサラサラに！！☆

DHAは若々しい血液を作り、貧血が起きないようにしてくれます♪

EPAは血液をサラサラにしてくれる成分です♪♪血液をサラサラにしてくれることにより、高血圧・肥満・糖尿病などを防ぐことが出来ます☆

青魚を一日2回、週8回ほど食べる人は、魚をあまり食べない人に比べて心筋梗塞になるリスクが6割近く減っていたという報告もあるそうです☆

☆視力アップ・アトピー改善に！！☆

青魚に含まれているDHA・EPA、そしてタウリンは視力の向上する効果があります！！悪くなってしまった視力にも効果があります♪

青魚に含まれている数種類のビタミンが乾燥肌やアトピー性皮膚炎の改善を促してくれることも分かっています☆

☆頭が良くなり・体にも良い！！☆

DHAは勉強にも欠かせない成分の１つ！記憶力・学習能力が向上します♪

魚に含まれているカルシウムは、子供の成長には欠かせません！大人はもちろんですが、成長期の子供には毎日食べるのがオススメです☆

☆ダイエットに効果的☆

魚に含まれるヒスチジンは、脳の中に入ると酸素と交わることでヒスタミンという成分になります！ヒスタミンは満腹になると現れる成分なので、いつもより少ない量の食事でも体が満腹だと勘違いしてくれるためダイエット効果に繋がります♪

☆生理痛ん和らげる効果☆

DHA、EPAは女性特有の生理痛を和らげてくれる効果があるのです！

痛みの原因である酵素の働きを抑制してくれるからなんです。

重い生理痛の方は是非青魚を食べるようにするといいです♪

ダイエットこや生理痛を和らげる効果があることは全然知らなかったです！！

なるべく青魚意識して食べようと思いました☆

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