熟睡出来ない

・最近なかなか寝付けない…

・睡眠時間は十分なのに熟睡感がない…

・ストレスや不安を多く抱えている…

不眠症の危険が！？10代や20代の若い世代の方が圧倒的に多く、その原因がストレスや不安でおこる事が多いです！！

人間の身体はストレスや不安を感じると、自律神経が大きく乱れてしまい、脳が覚醒状態になります、脳の働きを活発にしてしまう事は睡眠の大きな妨げになり、睡眠に入る事ができなくなります…

睡眠前にはできるだけ脳をリラックスさせ、身体と脳がすぐに睡眠に入れるように準備が必要です♪

読書や音楽鑑賞、アロマテラピーをする事で脳をリラックスさせることが出来ます♪♪

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