髪に必要な栄養素は？？

髪の毛に必要な栄養素は？

☆タンパク質

☆ビタミン

☆亜鉛

この3つの栄養素だけ摂取していればいいかというと全くそんなことはありませんが代表的なものです☆

糖質や脂質も毛髪生成には必要です☆

毛髪の生成には頭部以外にある人体器官も関係してきますので、それらの器官はタンパク質、ビタミン、亜鉛だけでは正常に機能できません！

頭部へ酸素や養分を運搬するには血液が必要です！

健康な血液を作るためには鉄分が重要になってきますので、健康な髪の毛を作るためには間接的に鉄分も重要になってきます！

 

健康な頭皮というものは、全身が健康であってこそ作られるのです。

髪の毛のことを気にして、タンパク質、ビタミン、亜鉛だけを摂取するのは、健康な体をつくる養分が不足するので髪の毛には逆効果です！

食事の面から正しく効果的な育毛を行うのであれば、髪の毛にいい食べ物だけではなく、様々な食材・栄養をバランスよく摂取することを心掛けましょう！

髪の毛を作るためには間接的に鉄分も重要になってきます☆

 

健康な頭皮というものは、全身が健康であってこそ作られるものです！

髪の毛のことを気にして、タンパク質、ビタミン、亜鉛だけを摂取するのは、健康な体をつくる養分が不足するので髪の毛には逆効果です☆

食事の面から正しく効果的な育毛を行うのであれば、髪の毛にいい食べ物だけではなく、様々な食材・栄養をバランスよく摂取することを心掛けましょう☆

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