寝ても寝ても眠い原因"生活習慣編"

スパ事業部マネージャー寸田です！

寝ても寝ても眠たい原因のうち

生活習慣について。

(1)起床時間が毎日ばらばら

(2)運動をあまりしない。慢性的に運動不足

(3)深夜まで起きていることが多くて睡眠不足気味

(4)仕事や勉強で連日パソコン操作の時間が長い

(5)テレビやDVDを観る時間が長い

(6)寝る直前まで、テレビやパソコン、スマホ、タブレットを操作することが多い

(7)ストレスがたまっているように思う

(8)遅寝遅起きの生活で体内時計が乱れている

(9)休日に「寝だめ」しようと、平日と休日の睡眠時間の差が2時間以上ある

(10)日中は、眠くても昼寝をがまんする

(11)タバコを吸う

当てはまることがあれば改善していくと、解消されることもあります！

お得な情報や、美容･健康について✨

ぜひ、フォローお願い致します🙇✨

Eir spa Facebookはこちら↓

Eir spa Twitterはこちら↓

Eir spa Instagramはこちら↓

#エイルスパ#eirspa#スパニスト#モードケイズ#モードケイズ宝塚#モードケイズ尼崎#モードケイズ茨木#モードケイズ塚口#modeks#ヘッドスパ#headspa#リラクゼーション#頭皮ケア#ヘアケア#リフトアップ#予防医学#modeksspa事業部#ビハールスパ#ビハール#bihar#脳疲労#不眠症#極上の手技#脳揉みほぐし#自然治癒力高めます#スパニスト寸田#スパニスト募集中