お風呂につかっていますか？
夜お風呂でしっかりつかってますか？寒い冬なので、お風呂でしっかり温まっている方は多いと思います。
お風呂にゆっくりつかることで筋肉が重力から解放されます。
でもお湯の温度は38度から40度にすると副交換神経を活性化してくれるので心もリラックスされます。
1時間湯船につかる方もいるんですが、疲れない15分が一番おすすめです。
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